آرت تراپی به هیچ وجه به جلسات کلاس های هنری تان شباهت ندارد. وقتی کلمات “هنر درمانی” را می شنوید ، چه چیزی به ذهن شما می رسد؟ رنگ آمیزی در کتاب رنگ آمیزی بزرگسالان؟ شرکت در کلاس رنگ آمیزی و نقاشی؟ چیدمان گلهای تازه بریده، یا ساخت کولاژ با تمام بلیط های کنسرت قدیمی […]

“رخوت بعد از ظهر” اصطلاحی است که برای توصیف احساس خواب آلودگی و تنبلی که بعد از ظهر ، معمولاً بین ساعت 1 تا 3 بعد از ظهر به وجود می آید، به کار می رود. دلایل متفاوتی وجود دارد که افراد دچار خواب بعدازظهر می شوند، اما علائم آن به طور کلی یکسان است. […]

آفتاب که بیرون می آید، SPF ها را باید بیرون بکشید. احتمالا تا حالا دیگر می دانید که اگر بیرون از خانه می روید چقدر مهم است که از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. اگر از کرم های ضد آفتاب آن طور که باید استفاده نمی کنید، هرگز برای محافظت از پوست در برابر آفتاب […]

مهم است که مراقب خود باشیم و بیشترین بهره را از زندگی ببریم. در زیر 10 روش کاربردی برای مراقبت از سلامت روان آورده شده است. ایجاد تغییرات ساده در نحوه زندگی شما نیازی به هزینه زیادی ندارد یا زمان زیادی را نباید صرف کنید. هر کسی می تواند از این توصیه ها پیروی کند. […]

همه بر سر تعاریف “درونگرا” و “برونگرا” اتفاق نظر ندارند. و اگر می خواهید پویایی خانواده خود را ارزیابی کنید، تعیین اصطلاحات ضروری است. کنت روبین ، پروفسور رشد انسانی در دانشگاه مریلند ، می گوید: “افراد اصطلاحاتی مانند “خجالتی” یا “درونگرایی” یا “ترجیح تنهایی” یا “اضطراب اجتماعی” را در یک گروه نظر می گیرند. […]

وقتی جوانتر بودیم، به اکثر ما می‌گفتند ساعت مشخصی بخوابیم، ساعتی معین بیدار شویم، بعد از مدرسه تکالیف خود را انجام دهیم، شام را در ساعت معمولی بخوریم، دوش بگیریم، حتی در ساعات خاصی با دوستان خود بازی کنیم. اما افراد بالغ چطور؟ بسیاری از بزرگسالان روتین روزانه مشخصی ندارند و روز خود را بدون […]

اکنون بیش از هر زمان دیگری ، جوانان در زندگی احساس گیر افتادن ، بی روح بودن یا عدم اطمینان می کنند. این پدیده ممکن است حاصل افسردگی باشد، یا اینکه شما در حال تجربه کردن بحران یک چهارم زندگی تان هستید.