کاهش اشتها زمانی اتفاق می‌افتد که میل کمتری به خوردن داشته باشید. همچنین ممکن است به عنوان کم اشتهایی یا از دست دادن اشتها شناخته شود. اصطلاح پزشکی برای این آنورکسیا است. طیف گسترده ای از شرایط می‌توانند باعث کاهش اشتهای شما شود. اینها بین بیماری‌های روحی و جسمی قرار دارند. اگر دچار کاهش اشتها […]

ماساژ صورت با یخ به سادگی می‌تواند پف چشم‌هایتان را به طور جدی کاهش دهد. ماساژ صورت با یخ فقط برای چشم‌های سیاه و برجستگی‌های پیشانی نیست. در جهان نکات و ترفندهای عجیب و غریب مربوط به سلامتی، استفاده از یخ روی صورت در تیک تاک به این منظور تبلیغ می‌شود: استفاده از یخ روی […]

با کوتاه شدن روزها و شروع زودتر شب‌‌ها، این اقدامات را برای پیشگیری و درمان اختلال عاطفی فصلی و افسردگی زمستانی انجام دهید. برای حدود 1 نفر از 20 نفر، دمای خنک و روزهای کوتاهتر و تاریک تر ممکن است نشانه شروع اختلال عاطفی فصلی یا SAD و افسردگی زمستانی باشد، نوعی افسردگی که معمولاً […]

اگر به دنبال آرامش عمیق هستید، یوگا نیدرا می تواند به شما کمک کند. خب، حرکت و نگه داشتن ژست ها در یک اتاق، کار شما نیست. عادلانه است. اما هنوز یوگا را رها نکنید. آیا می دانید سبکی از یوگا وجود دارد که فقط شامل استراحت روی تشک، پتو یا حتی تخت شما می […]

شما قدرت مراقبت از خود در برابر فشار های روحی را دارید. 10 راه وجود دارد که می توانید اضطراب را از بین ببرید. چشم انداز خود را دوباره به دست آورید و برای هر باری که دوباره در آینده حملات اضطراب رخ می دهد، خودتان را قوی کنید. حواس خود را پرت کنید زمانی […]

در اینجا نحوه مواجهه با اختلالات خواب ناشی از همه گیری کووید-19 وجود دارد. استراحت شبانه خوب در شرایط استرس زا به اندازه کافی دشوار است ، اما خواب خوب در طول یک بیماری همه گیر در حال وقوع ممکن است در برخی از شب ها غیر ممکن به نظر برسد. هر چند فقط شما […]

یک نفس عمیق بکشید، شش های خود را از هوا پر کنید. مکث کنید. نفس خود را به آرامی با شماره پنج بیرون دهید. چهار بار تکرار کنید. تبریک می گویم. شما همین الان سیستم عصبی خود را آرام کردید. مزایای تمرین های تنفس کنترل شده نشان داده شده است که تنفس کنترل شده، مانند […]