ایده این 36 سوال این است که آسیب پذیری متقابل باعث نزدیکی می‌شود. به نقل از نویسندگان این پژوهش، “یکی از الگوهای کلیدی مرتبط با ایجاد رابطه نزدیک بین همسالان، خودافشایی پایدار، تشدید کننده، متقابل و شخصی است.” اجازه دادن به خود برای آسیب‌پذیری در مقابل شخص دیگر می‌تواند بسیار دشوار باشد، بنابراین این تمرین شما را وادار به تمرین در این باره می‌کند.
در یکی از چالش ها تعدادی از این سوال ها را معرفی کردیم و گفتیم که هدف این سوالات این است که خودافشایی باعث نزدیک‌تر شدن افراد بهم شود. همچنین گفتیم اگرچه سوالات به عنوان 36 سوالی که منجر به عشق می‌شود شناخته شده است، اما دکتر آرون – طراح این سوالات- خاطرنشان می‌کند که “هدف از سوالات تحریک عاشقانه نیست. بیشتر اوقات، سوالات به دوستان غریبه کمک می‌کند، دوستان به هم نزدیک‌تر می‌شوند و در مورد زوج ها، شرکای عاشقانه احساس ارتباط بیشتری می‌کنند.”
بنابراین برای پرسیدن این سوالات می‌توانید یک دوست، یکی از اعضای خانواده یا پارتنر خود را انتخاب کنید.
سوالات به سه دسته تقسیم می شوند. سوالات اولیه به افراد کمک می کند تا با یکدیگر راحت شوند، و سوالات بعدی بیشتر عمیق می‌شوند. می‌توانید یک سوال انتخاب کنید یا از هر مجموعه چند سوال انتخاب کنید. در اینجا تمامی 36 سوالی این مطالعه آمده است.
ست اول سوالات
- با توجه به امکان انتخاب هر کسی در جهان، چه کسی را به عنوان مهمان شام دعوت می‌کنید؟
2. آیا دوست دارید مشهور شوید؟ از چه طریقی؟
3. قبل از برقراری تماس تلفنی، آیا آنچه را که می‌خواهید بگویید تمرین می‌کنید؟ چرا؟
4. چه روزی می‌تواند برای شما یک روز “بی نقص” باشد؟
5. آخرین بار کی برای خودتان آواز خواندید؟ یا برای شخص دیگری؟
6. اگر می‌توانستید تا 90 سالگی زندگی کنید و ذهن یا بدن یک جوان 30 ساله را در 60 سال آخر زندگی خود حفظ کنید، کدام را انتخاب می‌کردید؟
7. آیا رازی در مورد چگونگی مرگ خود دارید؟
8. سه مورد را که ظاهراً بین شما و شریکتان مشترک است، نام ببرید.
9. از چه چیزی در زندگی خود بیشتر سپاس‌گزار هستید؟
10. اگر بتوانید چیزی را در نحوه بزرگ شدن خود تغییر دهید، آن چه خواهد بود؟
11. چهار دقیقه وقت بگذارید و تا جایی که ممکن است داستان زندگی خود را با جزئیات به شریک سوالات خود بگویید.
12. اگر بتوانید فردا با داشتن یک ویژگی یا توانایی خاص از خواب بیدار شوید، آن چه خواهد بود؟
ست دوم سوالات
13. اگر یک گوی کریستالی بتواند حقیقت را در مورد خود، زندگی، آینده یا هر چیز دیگری به شما بگوید، می‌خواهید چه چیزی را بدانید؟
14. آیا چیزی وجود دارد که مدت‌ها در آرزوی انجام آن بوده اید؟ چرا آن را انجام نداده اید؟
15. بزرگترین دستاورد زندگی شما چیست؟
16. در دوستی برای چه چیزی بیشتر ارزش قائل هستید؟
17. ارزشمندترین خاطره شما چیست؟
18. وحشتناک‌ترین خاطره شما چیست؟
19. اگر می‌دانستید که در یک سال ناگهان می‌میرید، آیا چیزی را در نحوه زندگی خود تغییر می‌دهید؟ چرا؟
20. دوستی برای شما چه معنایی دارد؟
21. عشق و محبت چه نقشی در زندگی شما ایفا می‌کند؟
22. به طور متناوب چیزی را به اشتراک بگذارید که از ویژگی‌های مثبت شریک این سوالات می‌دانید. در مجموع پنج مورد را به اشتراک بگذارید.
23. خانواده شما چقدر نزدیک و گرم هستند؟ آیا احساس می کنید دوران کودکی شما شادتر از بقیه بوده است؟
24. در مورد رابطه خود با مادر خود چه احساسی دارید؟
ست سوم سوالات
25. هر کدام سه عبارت “ما” واقعی بیان کنید. به عنوان مثال ، “ما هر دو در این اتاق هستیم و احساس می‌کنیم …”
26. این جمله را کامل کنید: “ای کاش کسی را داشتم که بتوانم با او … در میان بگذارم “
27. اگر می خواهید با شریک این سوالات دوست صمیمی شوید، لطفاً آنچه را که برای او مهم است بداند را به اشتراک بگذارید.
28. به پارتنرتان بگویید چه چیزی را در مورد او دوست دارید. این بار بسیار صادق باشید و چیزهایی را بگویید که ممکن است به کسی که به تازگی ملاقات کرده‌اید نگویید.
29. یک لحظه شرم‌آور در زندگی خود را با شریک زندگی خود به اشتراک بگذارید.
30. آخرین باری که در مقابل شخص دیگری گریه کردید؟ یا در تنهایی؟
31. به پارتنرتان چیزی را بگویید که از قبل در موردش دوست دارید.
32. در مورد چه چیزی، اگر بخواهیم شوخی کنیم، بسیار جدی است؟
33. اگر قرار بود امروز عصر بدون هیچ فرصتی برای برقراری ارتباط با کسی بمیرید، از چه چیزی پشیمان خواهید شد که به کسی نگفتید؟ چرا هنوز آن را نگفته‌اید؟
34. خانه شما، شامل همه چیزهایی که دارید ، آتش می‌گیرد. پس از نجات عزیزان و حیوانات خانگی خود، وقت دارید که با خیال راحت آخرین مرحله را برای نجات یک چیز انجام دهید. چه چیزی می‌تواند باشد؟ چرا؟
35. از بین همه افراد خانواده شما، مرگ کدام یک برای شما وحشت‌آور‌ترین است؟ چرا؟
36. یک مشکل شخصی را به اشتراک بگذارید و از دوست یا شریک خود در مورد نحوه برخورد با او راهنمایی بخواهید. از او بخواهید به حستان که در مورد مشکلی که انتخاب کرده‌اید، واکنش نشان دهند.
این مقاله از نیویوک تایمز ترجمه شده است.
